訓練內容:小念頭;外門單黐手;內門單黐手;日字沖拳;分手;雙黐手;
定拳三式 ;進退步法;進退馬沖拳;正蹬腿。
訓練內容:尋橋;拍手攤打;上馬膀手二路;退馬撳打;發拳上馬;上馬蹬肩;正身對拳;甩手直沖;對捆。
訓練內容:分手;降手;橫拳;上沖拳;上馬欄手;追中守中;進退馬對拳;木人樁。
訓練內容:定腳;推車;黐腳;窒腳;耕手對腳;棟手對腳;抹手對腳;
窒手對腳;捆手對腳。
訓練內容:雙內、雙外門黐手;雙內門攤打;雙外門枕手;雙外門拍手;
雙外門窒手;雙內門抽打;雙外門拂手;捆手窒打。
訓練內容:橫蹬;磨腳;內外掃腿;上馬攤打;耕打;跟手入;定腳四式;
上馬順步。
訓練內容:標指;封手;弧拳;敗形腳;穿手;錯手耕打;肘法;問手。
訓練內容:抱排掌法;十節木人樁法。
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