訓練內容：小念頭；外門單黐手；內門單黐手；日字沖拳；分手；雙黐手；

定拳三式 ；進退步法；進退馬沖拳；正蹬腿。

訓練內容：尋橋；拍手攤打；上馬膀手二路；退馬撳打；發拳上馬；上馬蹬肩；正身對拳；甩手直沖；對捆。

訓練內容：分手；降手；橫拳；上沖拳；上馬欄手；追中守中；進退馬對拳；木人樁。

訓練內容：定腳；推車；黐腳；窒腳；耕手對腳；棟手對腳；抹手對腳；

窒手對腳；捆手對腳。

訓練內容：雙內、雙外門黐手；雙內門攤打；雙外門枕手；雙外門拍手；

雙外門窒手；雙內門抽打；雙外門拂手；捆手窒打。

訓練內容：橫蹬；磨腳；內外掃腿；上馬攤打；耕打；跟手入；定腳四式；

上馬順步。

訓練內容：標指；封手；弧拳；敗形腳；穿手；錯手耕打；肘法；問手。

訓練內容：抱排掌法；十節木人樁法。